الغضروف الهلالي مكوّن أساسي في مفصل الركبة، أحد أهم المفاصل وأكثرها تعرضاً للإصابة. يؤدي دوراً حيوياً في تثبيت المفصل، توزيع الحمل، وامتصاص الصدمات أثناء المشي والجري والالتفاف.
كيف يحدث التمزق؟
يحدث التمزق غالباً مع التفاف مفاجئ والقدم ثابتة، أو عند القرفصاء العميق، أو مع التآكل التدريجي مع التقدم في العمر. الرياضيون في كرة القدم والسلة والجري أكثر عرضة، لكن التمزق قد يظهر أيضاً في الحياة اليومية.
أعراض شائعة
- ألم على جانب الركبة يزداد مع الالتفاف أو القرفصاء
- تورم خلال ساعات
- إحساس بقفل أو طقطقة
- صعوبة في فرد الركبة بالكامل
التشخيص الدقيق يحتاج تقييماً سريرياً، وقد يُطلب تصوير بالرنين حسب الحالة.
العلاج والتأهيل
ليست كل التمزقات تحتاج جراحة. كثير منها يتحسن ببرنامج علاج طبيعي يركز على:
- تهدئة الألم والتورم في المرحلة الأولى
- استعادة المد الكامل والقوة في عضلة الفخذ والورك
- تمارين اتزان وتحكم حركي قبل العودة للرياضة
بعد العملية — إن لزم الأمر — يصبح التأهيل المنظم هو مفتاح العودة الآمنة.
الوقاية
قوّي عضلات الورك والفخذ، زد الحمل تدريجياً في التدريب، وتجنّب الالتفاف العنيف وأنت متعب. إذا شعرت بألم متكرر في الركبة، التقييم المبكر في مسك كير أفضل من الانتظار حتى يتفاقم الأمر.